Drénken Diät

Fir effektiv Gewiicht ze verléieren an e schlanke Kierper ze kréien, kënnt Dir vill verschidde Diäten benotzen. Mir proposéieren eng Drénk-Diät als Optioun fir séier extra Pounds ze verléieren. Déi bescht Zäit vum Joer fir et ze benotzen ass de Summer. An der Hëtzt wëllt Dir manner iessen, awer Dir drénkt vill Mol méi Flëssegkeet wéi am Wanter.

Wat ass d'Drénk Ernährung?

Mënschen si 80% Waasser. Natierlech hänkt dësen Indikator virun allem vum Alter vun der Persoun of. Waasserverbrauch ass néideg fir jiddereen, ouni Ausnam. Waasser huet vill nëtzlech Properties:

• léist bal all Substanzen an de Kierper op;
• déngt als Dirigent vun all Nährstoffer;
• léist Salze op, entfernt hiren Iwwerschoss mat Urin;
• hält d'Waasserbalance um celluläre Niveau;
• wéinst der Verdampfung vun iwwerschësseg Hëtzt hält et optimal Kierpertemperatur;
• verdënnt den Hocker mat Flëssegkeet.

D'Drénk-Diät zielt fir de Flëss vu Flëssegkeet an de Kierper ze erhéijen. Dëst kann gemaach ginn andeems fest Liewensmëttel duerch flësseg Liewensmëttel ersat ginn. Wat manner eng Persoun ësst a méi Waasser drénkt, wat méi séier de Kierper sech selwer botzt. Dëst erlaabt Iech de Stoffwechsel ze normaliséieren, all schiedlech Substanzen aus dem Kierper ze läschen an den Zoustand vun der Haut ze verbesseren. Als Resultat verléiert d'Persoun Gewiicht. Säi Kierper gëtt méi hell a méi schlank.

Wat ass d'Drénk Ernährung?

D'Drénkdiät, laut Ernährungsberoder, besteet aus striktem Regime vun der Flëssegkeetszufuhr. D'Diät dauert 30 Deeg. Während dëser Zäit verléiert eng Persoun vu 15 op 18 kg. Ausserdeem gëtt de Kierper komplett Entgiftung a Reinigung.

D'Diät sollt nëmme mat der Erlaabnis vun engem Spezialist benotzt ginn. D'Tatsaach ass datt eng monatlech flësseg Ernährung net nëmmen hëllefe mat Adipositas ze bewältegen an de Kierper vun Toxine ze botzen, awer och zu ongewollten Konsequenzen. Nëmmen en Dokter kann d'Kapazitéit vum Kierper bestëmmen fir sou eng schlëmm Belaaschtung ze widderstoen.

D'Dauer vun der Diät kann 7 Deeg, 14 Deeg sinn, awer déi effektivst Diät ass nach ëmmer 30 Deeg. Fir déi, déi op dës Manéier fir d'éischte Kéier Gewiicht verléieren, sollt Dir mat enger méi kuerzer Period ufänken, duerno ass kloer, ob d'Persoun et widderstoen kann.

Diät richteg

Fir net d'Regele vun der Drénk-Diät ze verletzen, sollt Dir e puer Prinzipien befollegen:

• D'Zesummesetzung vun der Ernährung sollt nëmme mat nährstoffaarme Liewensmëttel gefüllt ginn. Liewensmëttel sollten keng synthetesch Zousätz, GMO, Transfetter oder souguer Liewensmëtteladditive enthalen.
• Dir kënnt bis zu 5 Liter Flëssegkeet pro Dag konsuméieren, inklusiv flësseg Komponente vu Liewensmëttel.
• De Volume vu Flëssegkeet a Form vu flëssege Liewensmëttel däerf net méi wéi 2 Liter sinn.
• Zousätzlech zu 2 Liter Iessen sollt Dir proppert Waasser drénken. Et sollt op d'mannst 2 Liter an der Diät sinn.
• Dir sollt net Kauen beim Iessen, well dëst kann zu engem staarken Hongergefill féieren. Dofir musst Dir d'Iessen esou flësseg wéi méiglech maachen.
• Wärend der Drénk-Diät ass Knätsch verbueden.
• Déi geplangte Quantitéit u Liewensmëttel fir den Dag ass a 5 - 6 Portiounen opgedeelt.
• Wärend der Diät musst Dir liicht kierperlech Übungen maachen. Dir kënnt am Pool lafen oder schwammen.
• Darmbewegungen sollten regelméisseg sinn. Wann Verspéidungen optrieden, da musst Dir e Laxativ drénken oder en Enema ginn, soss gëtt Offall an Toxine de Kierper vergëft.
• Zousätzlech zum Drénken sollt Dir Vitamin- a Mineralkomplexe huelen.

Wéinst der Tatsaach, datt d'Diät onbalancéiert ass, kann et net méi wéi déi verschriwwene Period vun 30 Deeg gefollegt ginn.

Wat kënnt Dir op enger drénken Diät drénken?

Op enger drénken Diät kënnt Dir déi folgend Lëscht vu Produkter a flësseger Form konsuméieren:

• proppert Drénkwaasser ouni Gas;
• Mëllech a fermentéiert Mëllechprodukter mat engem nidderegen Fettgehalt (net méi wéi 2,5%);
• Bouillon baséiert op Geméis, Champignonen, Mageres Fleesch, Gefligel, Fësch, Offall;
• frësch frësch Jusen aus Beeren a Geméis;
• Jelly an Uebst Gedrénks aus frësche Beeren;
• Kompott;
• natierlech Téi.

Keen Alkohol während der Diät. Dir kënnt net Kaffi drénken oder Jus aus Pickles drénken.

Diät fir 7 Deeg

Den éischten Dag vun der wëchentlecher Ernährung sollt aus der Konsum vu Mëllech oder fermentéierte Mëllechprodukter besteet. Dëst kann Kefir, fermentéiert gebakene Mëllech, Sauerdeeg oder natierleche Joghurt ouni Aromen sinn.

Um zweeten Dag kënnt Dir Zoppen iessen. Si sollten op Grond Zutaten baséieren, puréiert oder cremeg. Dir kënnt Geméis, Fettarm Fleesch a Fëschbruten maachen. Nuddelen, Gromperen, Kéis a Mëllechprodukter däerfen net zu Zoppen bäigefüügt ginn.

Um drëtten Dag drénken Si Kompott a frësch gepresste Jusen. Um véierten Dag ass et üblech fir Jelly ze konsuméieren ouni Zocker ze addéieren; um fënneften gëtt d'Diät vum drëtten Dag widderholl, d'Uzvar derbäigesat op Basis vu gedréchent Friichten.

Um sechsten Dag drénken 3 Liter Jelly aus Hafer oder Getreide. An de leschten Dag ass en Drénkdag wéi um éischten Dag vun der Diät. Nëmmen um Enn vum Dag musst Dir nach ëmmer eng mëll Gîte rural Kasserol iessen.

Diät fir 14 Deeg

D'14-Deeg Diät ass ähnlech wéi d'Diät fir eng Woch flësseg Ernärung. Deen eenzegen Ënnerscheed ass datt d'Period vun der Alterung an dem Konsum vun nëmme Liewensmëttelprodukter a flësseger Form duebel sou laang dauert. Deementspriechend ass den Effekt vun esou enger Diät besser.

Referenz! Am Dag 8 vun der Diät musst Dir Vitamin- a Mineralkomplexe benotzen. Dëst wäert de Mangel vun Nährstoffer erfëllen an dem Kierper hëllefen Stress ze bewältegen wéinst dem Mangel u festen Iessen.

Diät fir 30 Deeg

Déi éischt Woch vum Gewiichtsverloscht op enger monatlecher Ernährung ass entwéckelt fir de Kierper vun Offall an Toxine ze botzen. No 20 Deeg ginn d'Nieren an d'Liewer gereinegt. Um Enn vun der Diät geschitt d'Botzung um celluläre Niveau.

Probe Menü fir eng 30 Deeg Diät:

1. Frühstück: 220 ml. niddereg-Fett Joghurt.
2. Frühstück virum Mëttegiessen: 220 ml. frësch gepressten Orange- oder Grapefruitjus.
3. Mëttegiessen: Geméis Puree Zopp an e Becher vu staarken natierlechen Téi baséiert op gréng Blieder.
4. Snack: Kissel baséiert op Beeren oder Uebst.
5. Dinner: 220 ml. niddereg-Fett Kefir.

Mat sou enger laangfristeg Ernärung ass et einfach néideg fir zousätzlech Vitaminverbindungen ze huelen. Zur selwechter Zäit musst Dir Äert Wuelbefannen suergfälteg iwwerwaachen an en Dokter bei der geringsten Unerkennung konsultéieren. Spezialisten schécken Iech fir Tester, déi weisen wéi eng Substanzen de Kierper muss ergänzen.

Fir Är Informatioun! D'Dokteren roden Iech net op esou eng laangfristeg Ernärung eleng ze wiesselen. Virun dëser musst Dir fir eeschte Krankheeten ënnersicht ginn. A wéi Dir duerch d'Etappen vun der Drénk-Diät gitt, musst Dir Äert Wuelbefannen iwwerwaachen an e Spezialist besichen.

Ernährungsberodung

Ernährungsberoder recommandéieren oppassen op d'Period vum Entrée an Austrëtt vun der Diät. Dräi Deeg virum Start sollt Dir Iech op héichkalorie Liewensmëttel, Alkohol a Fettfleesch limitéieren. Dir sollt och ophalen ze fëmmen.

Wärend der Ernärungsperiod, sief et 7, 14 oder 30 Deeg, sollt Dir déi folgend Regelen halen:

• An den éischten zwee Deeg sollten d'Iessen flësseg Porridge sinn.
• Fir déi éischt 2 Wochen sollten nëmme flësseg Iessen zum Dinner geholl ginn.
• Eeër an Omelette baséiert op hinnen kënnen nëmme vun der zweeter Woch agefouert ginn.
• Am éischte Mount sollt Dir de Konsum vu Salz a Zocker an Ärer Ernährung minimiséieren.
• Frësch Zaloten a geriwwe Friichten kënne vun der zweeter Woch giess ginn.
• Nëmmen no 14 Deeg vun der Drénken Diät stoppen kënnt Dir Fleesch Platen a Meeresfrüchte kachen.

Ernährungsberoder roden och regelméisseg un engem Fastendag pro Woch ze halen. Et ass och recommandéiert datt d'Leit Fasten Deeg virum Start vun enger Diät maachen. Fasting fir e puer Wochen virun enger laangfristeg Ernährung gëtt d'Méiglechkeet d'Bedierfnesser vum Kierper ze léieren. Och op dëser Etapp gëtt et kloer ob eng Persoun fäeg ass eng sérieux Belaaschtung ze widderstoen an d'Diätkurs stänneg an ouni Gesondheetsproblemer ofzeschléissen.

Déi folgend Leit sollten net op flëssege Liewensmëttel séieren:

• Problemer mat den Nieren hunn, leiden un Nierenausfall;
• Leed u Krankheeten vum Magen-Darmtrakt, dorënner Geschwüren, Polypen, Gastritis;
• déi allergesch op frësch Liewensmëttel wéi Uebst a Beeren sinn.

E puer Leit wëllen a kuerzer Zäit Gewiicht verléieren ouni hire Kierper all déi néideg Elementer ze entzéien. Fir dës Leit gouf e ganze Gewiichtsverloschtprogramm zesummegestallt, fir 7, 14 oder 30 Deeg entworf. All Period huet seng eege Regelen a Empfehlungen. Et ass besser net op eng Drénk Diät ze goen ouni en Dokter ze konsultéieren. Et ass ubruecht eng Studie am Viraus iwwer den Zoustand vum Kierper ze maachen an all déi néideg Tester ze passéieren.