KETO Complete Offiziellen Site
Deelt dëst
Lëtzebuerg
Fändel (Lëtzebuerg)

Mir verléieren Gewiicht korrekt op enger Kefir Diät

Kefir fir Gewiichtsverloscht

Fir Gewiicht ze verléieren an d'haass Kilogramm lass ze ginn, musst Dir Är Ernährung iwwerpréiwen an eng kalorienarm Ernährung wielen. Et gi vill effektiv Weeër fir Gewiicht ze reduzéieren. Kefir Diät fir 3 Deeg ass eng vun den éischte Plazen ënner anerem, weist exzellent Resultater.

D'Effektivitéit vun der Kefir Diät

e Glas Joghurt fir Gewiichtsverloscht

Kefir Gewiichtsverloscht Technik fir 3 Deeg hëlleft méi wéi 5 Kilogramm ze verléieren. Sou eng Mono-Diät gehéiert zu der Kategorie Extrem.

Fir d'Resultat z'erreechen, musst Dir d'Empfehlungen befollegen:

  • drénken nëmmen 1, 5 Liter Kefir oder Molke, fermentéiert gebackene Joghurt mat 1% Fett pro Dag;
  • drénken 1, 5 Liter Waasser a 24 Stonnen;
  • Konsuméiere keng Zocker, Salz, Beeren a Rosinen;
  • während enger dräi Deeg Kefir Diät, benotzt komplex Vitamine;
  • mat enger Kefir Diät kënnt Dir net gewéinlech Iessen iessen. Eng Ausnam kann sinn: gekachten Hënn Brust, Haferflocken, fettarme Gîte rural Kéis, Apel, Orange, Bananen oder Kiwi.

Wéi Gewiicht ze verléieren op Kefir Diät an 3 Deeg?

Kefir fir Gewiichtsverloscht

Et ass néideg fir all 3 Deeg op 1% Kefir ze "sëtzen" a vill Waasser drénken. Et ass recommandéiert iwwer d'Produkter vum gewéinleche Menü ze vergiessen fir de Kierper komplett ze entlaaschten an e puer kg ze verléieren.

D'Benotzung vu Kefir sollt ofwiesselnd mat Waasser oder ongesüßten Minze Téi ofwiesselnd ginn, 1, 5 Liter Kalorie Kefir an 5-6 Dosen opdeelen. D'Methode mécht et méiglech 4 - 5 Kilogramm bannent 3 Deeg ze läschen.

Meedchen drénken Kefir fir Gewiichtsverloscht

Kefir Technik ass effektiv wéinst sou Features vum Produkt wéi:

  • niddereg Kalorie;
  • laxative Effekt reinigt den Darm;
  • Entfernung vu behalen Flëssegkeet;
  • Verëffentlechung vun intern Verschmotzung an slagging;
  • loszuwerden vun Puffiness;
  • Normaliséierung vum Verdauungstrakt an Ausscheedungssystem.

Menu an dräi Deeg Diät

Kefir Gurken Smoothie fir Gewiichtsverloscht

Et gi vill Methoden fir Gewiicht ze verléieren op Kefir. Fir Gewiicht a kuerzer Zäit ze verléieren, ginn méi "haart" Diätoptioune recommandéiert.

Déi deeglech Ernärung gëtt proposéiert op 4 Iessen opgedeelt ze ginn: Frühstück, Mëttegiessen, Nomëtteg Snack, Owesiessen.

Optioun Nummer 1

Dag 1

  1. 100 g Gîte rural Kéis;
  2. 200 ml Kefir;
  3. Apple;
  4. 200 ml Kefir;

Dag 2

  1. 3 Esslöffel Haferflocken mat enger halwer Portioun Kefir, fermentéiert gebackene Mëllech oder Joghurt 1%.
  2. 0, 5 Kefir;
  3. 200 ml Kefir;
  4. 1 Bananen;

Dag 3

  1. 200 g gekachten Hënn Brust;
  2. serum;
  3. Kefir;
  4. 1 orange.
  5. 100 g Gîte rural Kéis.

Optioun Nummer 2

Kefir-Kurd Diät fir 3 Deeg

Kefir a Gîte rural Kéis fir Gewiichtsverloscht
Den éischten Dag
  1. Während dem Dag iessen 500 g fettarme Gîte rural Kéis (fir 5 Mol);
  2. Dir kënnt ongesüßten Kräutertee a Mineralwasser ouni Gas drénken.
Zweeten Dag
  1. Drénkt 1, 5 Liter fermentéiert Mëllech drénken am Dag, gedeelt duerch 6 Mol.
Dag dräi
  1. Frühstück: 100 g Gîte rural;
  2. Snack: 200 g fermentéiert Mëllechprodukt;
  3. Mëttegiessen: 100 g Gîte rural Kéis;
  4. Dinner: Kefir.

Dës Kombinatioun vu Mëllechprodukter beschleunegt de Prozess vu Gewiichtsverloscht. Bannent 24 Stonnen, verbrauchen 1, 5 Liter Waasser an Téi. Duerch d'Veraarbechtung vun esou Liewensmëttel gëtt de Kierper méi Kalorien of wéi en kritt. Dofir gëtt extra kg verbrannt.

Optioun Nummer 3

Fruucht a Geméis Kefir Diät fir 3 Deeg

Kefir mat Erdbeeren fir Gewiichtsverloscht

Hir Ernährung ënnerscheet sech duerch seng Weichheet. Dës Optioun ass gëeegent fir absolut jiddereen, well. erfuerdert keng spartanesch Oflehnung vum gewéinleche Liewensmëttel.

  • Dir kënnt während der Ernährung Dag iessen: Uebst, Geméis, Gîte rural Kéis. Besonnesch Opmierksamkeet sollt op: Sellerie, Gurken, Zucchini, Waassermelonen, Ananas an Zitrusfrüchte bezuelt ginn.
  • Sollt aus dem Menü fir dës Period ausgeschloss ginn: Bananen, Drauwe (ze héich an Kalorien) a Gromperen (vill Stärke).
  • Drénken all 3 Stonnen >e Glas fermentéiert Mëllech drénken 1%. Dir kënnt et a Form vun engem Cocktail mat Erdbeeren, Himbeeren, Cranberen, asw. Et ass nëtzlech fir e Cocktail mat gehackten Dill, Petersilie, Gurken an Zwiebel ze drénken.

Menu fir dräi Deeg (Frühstück, Snack, Mëttegiessen, Owesiessen)

Den éischten Dag
  1. Erdbeer Cocktail (Kefir + Erdbeeren gemëscht an engem Mixer);
  2. Grapefruit;
  3. Salade vu frësche Kabes, Greens, mat Olivenueleg gewürzt;
  4. Äppel a Kiwi Zalot.
Zweeten Dag
  1. Cocktail mat frësche Gurken;
  2. orange;
  3. Kabes Zalot.
  4. Himbeer Cocktail;
  5. 100 g Gîte rural Kéis;
Dag dräi
  1. 80 g Kéis mat Kraider;
  2. eng hallef Ananas;
  3. gekachten Rübenpurée;
  4. Erdbeere Cocktail;
  5. e Glas Sellerie Jus;

Apple-Kefir Diät

Kefir an Äppel fir Gewiichtsverloscht

D'Apfel-Kefir-Diät ass fir déi persistentsten an geziilten entwéckelt, déi vun onnéidege Kilogramm lass wëllen an a kuerzer Zäit Gewiicht verléieren. Fir sou eng Kefir Method ze widderstoen fir Gewiicht ze verléieren ass net einfach wéinst dem stänneg erfuerene Gefill vum Hunger.

Dës Kombinatioun vu Produkter befreit Iech vu 7-9 kg pro Woch. Vun dëser Ernährung ass et einfach zréck op déi üblech an net direkt iwwerschësseg Gewiicht ze gewannen.

Dës Kefir Diät erlaabt Iech:

  • d'Darm botzen, den Zoustand vun der Mikroflora verbesseren, seng Aarbecht normaliséieren;
  • d'Schutzeigenschaften vum Kierper stäerken, d'Immunitéit erhéijen;
  • fräi vun Toxine, Toxine an aner Schutt;
  • den Nervensystem ausriichten, Spannungen entlaaschten;
  • loszuwerden extra Pfunde, als eng exzellente präventiv Moossnam géint Adipositas.

Bannent 24 Stonnen kënnt Dir nëmmen Äppel iessen a Kefir drénken, Waasser, gréngen Téi. De Menü erlaabt Iech en Apel eng hallef Stonn ze iessen ier Dir e Glas Kefir huelen.

Et ass noutwendeg d'Produkter a 6 Dosen ze trennen (1, 5 ml fermentéiert Mëllech drénken an 1, 5 kg Äppel).

Dir kënnt iessen spéitstens 19. 00. >

D'Virdeeler vun der Kefir-Buckwheat Diät

Buckwheat mat Kefir fir Gewiichtsverloscht

Buckwheat liwwert de Kierper mat vital Elementer a Vitaminnen, a verbessert d'Gesondheet. Déi grouss Majoritéit vun Hollywood-Stären benotzt d'Kefir-Buckwheat-Diät fir 3 Deeg fir a gutt Form ze bleiwen.

Den zweeten Numm vun der Kefir-Buckwheat Diät ass "Hollywood". Si hëlleft:

  • lass vun 6 kg an dräi Deeg;
  • d'Verdauung an den Verdauungstrakt verbesseren;
  • normaliséiere de metabolesche Funktioune vum Kierper, beschleunegt de Stoffwechsel;
  • normaliséieren d'Aarbecht vun internen Organer;
  • restauréiert de Glanz vun den Hoer a Glanz op d'Haut;
  • Entfernung vun der accumuléierter Flëssegkeet, eliminéiert Ödem;
  • loszuwerden vun Toxine an aner Schutt.

Menu vun Kefir-Buckwheat Diät fir 3 Deeg (Frühstück, Snack, Mëttegiessen, Nomëtteg Snack, Owesiessen)

Dag #1
  1. 100 g Buckwheat;
  2. 1 St Produkt;
  3. 200 g Buckwheat;
  4. 1 Artikel vum Produkt.
  5. 100 g Buckwheat;
Dag #2
  1. 100 g Buckwheat, gréngen Apel;
  2. 200 g Kefir.
  3. 200 g Buckwheat Porridge; ;
  4. 200 ml Produit;
  5. 100 g Buckwheat.
Dag #3
  1. 100 g Buckwheat;
  2. 200 g Buckwheat;
  3. 200 ml Kefir;
  4. 1 St Produkt;
  5. 100 g Porridge.

Fir dës Method fir Gewiicht ze verléieren, musst Dir Buckwheat op dës Manéier brauen:

  • pour e Glas Getreide mat zwee Glieser kochendem Waasser a wéckelt et iwwer Nuecht. Bis de Moien ass de Kachen fäerdeg. Benotzt net Salz, Zocker an aner Gewierzer.

D'Kefir Diät gëtt erstaunlech Resultater, dofir huet et positiv Bewäertunge vu Leit verdéngt. Dës Technik hëlleft fir iwwerschësseg Gewiicht ze bekämpfen, d'Verdauung ze verbesseren, den Verdauungstrakt normaliséieren, souwéi metabolesch Prozesser am Kierper ze beschleunegen.